Türkiye’nin Lider Kripto Para Forumu
Blockchain dünyasının Türkçe Wikipedia'sına hoş geldiniz!
Hemen ücretsiz üye olun ve kayıt olduğunuz anda coin kazanmaya başlayın. Kendi konularınızı paylaşın, diğer üyelerle etkileşim kurun ve dilediğiniz zaman coinlerinizi çekin.
Katılmak için şimdi harekete geçin!
fitness
-
J
Su içmenin Faydaları
Yaşam kaynağımız olan su, hayatımızı devam ettirebilmemiz için oksijenden sonra gerekli olan en önemli maddedir. Düzenli olarak içilen suyun vücut ve ruh sağlığına çok büyük katkıları vardır. Su içmek hem bedensel hek psikolojik ve zihinsel olan her türlü faaliyeti etkilemektedir. Sorunsuz ve... -
J
Bulk dönemi nedir ve nasıl yapılır?
Bulk dönemi kilo alarak maksimum kas geliştimi sağladığımız dönemidir.Bulk döneminde yakdığımızdan çok kalori alırız.Zamanla kilomuz artar ve ağırlık antrenmanı yaparak kas geliştiririz.Bulk döneminde genelde yağ oranı artar.Bazıları ise Clean Bulk yapar.Clean Bulk daha az yağlamak ve sağlık li... -
J
Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım
Herkese Merhaba.İlk öncelikle zayıf ve uzun boylusanız Ektormorf vücut tipine sahipsiniz.Bu tip vücut çok zor kilo alabiliyor bu yüzden Günlük öğün sayısı 5-6 civarında olmasi gerek ve en esasında spor yapmaniz lazım.Öğünlerinizde en çok kalori ve protein olan qidalarla beslenirseniz hızlı bir...