Türkiye’nin Lider Kripto Para Forumu
Blockchain dünyasının Türkçe Wikipedia'sına hoş geldiniz!
Hemen ücretsiz üye olun ve kayıt olduğunuz anda coin kazanmaya başlayın. Kendi konularınızı paylaşın, diğer üyelerle etkileşim kurun ve dilediğiniz zaman coinlerinizi çekin.
Katılmak için şimdi harekete geçin!
yemek
-
J
Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım
Herkese Merhaba.İlk öncelikle zayıf ve uzun boylusanız Ektormorf vücut tipine sahipsiniz.Bu tip vücut çok zor kilo alabiliyor bu yüzden Günlük öğün sayısı 5-6 civarında olmasi gerek ve en esasında spor yapmaniz lazım.Öğünlerinizde en çok kalori ve protein olan qidalarla beslenirseniz hızlı bir...